La base de nuestro estado de salud depende en gran medida de nuestra alimentación. Si a ello le sumamos el desgaste físico en el entrenamiento y la competición de media y larga duración se producirá en el organismo:   ► Mayor necesidad energética. ► Elevado grado de fatiga. ► Elevada probabilidad de sufrir una deshidratación. … Sigue leyendo ¿Por qué es importante tomar complementos nutricionales antes, durante y después del entrenamiento y la competición en deportes de resistencia?